Balta liežuvio spalva nėra normalus reiškinys. Jei jis reguliariai nėra valomas, laikui bėgant gali sukelti blogą burnos kvapą. 

Valant liežuvį nereikia jo brūžinti iki tol, kol jis pradeda kraujuoti. Stiprus liežuvio brūžinimas nepanaikina daugiau bakterijų, kaip yra klaidingai manoma. Liežuvio valiklį ar šepetėlį reikia spausti tik šiek tiek, kad šereliai kontaktuotų su liežuvio paviršiumi. Svarbiausia, nepalikti neišvalytų vietų. 

Liežuvio valymas nepanaikins blogo kvapo, jei yra kitų burnos ertmės problemų. Valydami liežuvį nesunaikinate bakterijų, kurios sukelia blogą kvapą, tik panaikinate lipnųjų sluoksnį, susidariusį ant liežuvio paviršiaus. Tai sluoksnis, susidaręs iš gleivių ir maisto likučių, kuris yra anaerobinių bakterijų maisto šaltinis. Liežuvio paviršius tampa baltos spalvos, jei šis sluoksnis nėra nuolat nuvalomas nuo liežuvio. 

Norint nuvalyti liežuvį reikia turėti kietą šepetėlį, kuris lengvai pasieks liežuvio kraštus ir išvalys reikiamą plotą. Elektroniniai liežuvio valikliai rekomenduojami žmonėms, sergantiems artritu, turintiems koordinacijos sutrikimų. 

Valykite liežuvį braukdami šepetėlį nuo liežuvio šaknies link jo galiuko. Rekomenduojama atlikti lėtus, šluojamuosius judesius. Galite pradėti nuo liežuvio kraštų, valydami abi liežuvio puses. Kai nuvalysite baltąjį sluoksnį, užsidėkite dar šiek tiek dantų pastos ant šepetėlio ir dar kartą perbraukite per liežuvį. Įsitikinkite, kad pastos sudėtyje nėra natrio sulfato, kuris gali išdžiovinti liežuvį. Dantų pasta padenkite liežuvį, ji įsigers ir neutralizuos anaerobinių bakterijų pagamintus produktus. Daugiausiai bakterijų kaupiasi prie liežuvio šaknies, o ne ties jo galiuku. Idealiausia, dantų pastai leisti įsigerti į liežuvį per 90 sekundžių. Jei nepykina, palikite pastą visą laiką, kol valotės dantis. 

Parengė Justina Nomeikaitė
Pagal www.searchwarp.com